Co je náplní pobytových retreatů v přírodě?

Vztah s krajinou a komunikace s přírodním světem

Během pobytů v přírodě se noříme hlouběji do krajiny a věnujeme pozornost komunikaci, která probíhá mezi naším tělem a živým přírodním světem. Skrze pozorování, meditaci, intuitivní pohyb a posuny ve vědomí se učíme přímo od přírody. Je to ten nejpradávnější způsob učení vůbec.

Percepční cvičení a mindfulness (bdělá pozornost)

Skrze percepční cvičení máme možnost si všímat, odkud pozorujeme a kam umisťujeme svou pozornost. Učíme se rozšiřovat svou percepci za horizonty i vnímat jemné detaily. Probouzíme všechny smysly a oživujeme svou schopnost cítit. Dovolíme si dívat očima dítěte, prožít dotek trávy na chodidle anebo sluneční paprsek na své tváři, jako by to bylo poprvé.

Meditace v krajině

Meditace v krajině může mít mnoho podob. Je to cesta, kterou se učíme být všímaví a citliví k tomu, co je přítomné uvnitř a kolem nás. Meditace v krajině probíhají při chůzi, vsedě či vleže.

Organický pohyb v přímém kontaktu s přírodou a jejími element

Umožníme svému tělu, aby se ponořilo do kontaktu s přírodou a stalo se její živou součástí.

Pohybujeme se v přímém fyzickém kontaktu s přírodními elementy (zemí, skálou, stromem, řekou…) Učíme se organicky od organických tvarů a struktur přírody. Touto přímou cestou zkoumáme, jak důvěřovat tělu, relaxovat mysl a otevřít se živé inteligenci Přírody. V pohybu objevíme, že tělo už dávno zná svou cestu – je jedním z jejích dětí.

Somatický pohyb, somatická meditace a kontaktní cvičení v interiéru

Během krajinných retreatů trávíme větší část dne venku, v přímém kontaktu s přírodou. Čas ranní, večerní a deštivý využíváme většinou k somatické a integrační práci ve studiu.

Více informací o somatickém pohybu, meditaci a cvičeních naleznete zde

Kruh naslouchání a sdílení

V bezpečném kruhu se učíme naslouchat zblízka svým tělům, prožitkům i slovům. Nasloucháme jeden druhému a současně nepřestáváme naslouchat sama sobě. Nasloucháme celistvě a celou svou bytostí. Takto vzniká magický kruh sdílení, vzájemného naladění a kolektivního učení.