Co je somatická terapie?
Somatická terapie je zkušenostní forma terapie, která do terapeutického procesu začleňuje práci s tělem a tělesným prožíváním. Může probíhat jako klasické poradenství, během sezení však aktivně kotvíme pozornost v těle a nasloucháme jeho signálům.
Soma je výraz, který by se dal přeložit jako
– vědomí sebe skrze přímou, živou zkušenost těla –
Je to proces, v němž se učíme nejen cítit své tělo, ale také cítit svým tělem a celou svou bytostí.
L. K.
Můj terapeutický přístup vychází z mých studií tanečně-pohybové psychoterapie, somatické psychologie, mindfulness a somatické trauma terapie.
Podoba terapeutických setkání záleží na preferencích každého klienta. Na způsobu práce se společně domluvíme během našeho prvního setkání a průběžně můžeme reflektovat a určovat další postup podle Vašich aktuálních potřeb.
Během sezení můžeme využívat principy mindfulness (praxe všímavosti), focusingu (práce s tělesným prožíváním) či zahrnout práci s gestem a pohybem. Svým klientům rovněž nabízím somatické přístupy pro regulaci nervového systému při práci s úzkostnými stavy, stresem, traumatickými či jinými zátěžovými zkušenostmi.
V terapii může práce s tělem představovat:
– podporu při celkové stabilizaci a orientaci do přítomnosti
– způsob, kterým můžete uchopit, vyjádřit nebo integrovat svou zkušenost
– cestu k porozumění psycho-fyziologickým souvislostem Vašeho prožívání
– citlivý přístup pro regulaci nervového systému a bezpečnou práci s traumatem nebo post-traumatickým stresem
– cestu k většímu pocitu celistvosti, vitality a propojenosti sama se sebou i se světem
Co očekávat od terapeutického setkání?
Individuální terapie nabízí bezpečný prostor, do nějž můžete přinést jakákoli témata, která jsou pro Vás aktuální.
V somaticky orientované terapii věnujeme během sezení aktivně pozornost tělu a nasloucháme jeho pocitům, vnitřním signálům a vnějším projevům.
V tomto smyslu se Vám stane tělo přístavem, v němž bezpečně kotvíte svůj proces, i cestou, skrze níž můžete proniknout sama k sobě, vyjádřit své pocity a uchopit svou zkušenost.
Proč je v terapii důležité tělo?
Tělo je rezervoárem všech našich životních zkušeností. V terapeutickém kontextu nám může kontakt s tělem pomoci porozumět svému prožívání, zpřítomnit se a integrovat nové vhledy.
Somatická práce s tělem je také účinným nástrojem při práci se zátěžovými nebo traumatickými zkušenostmi. Skrze tělo se naučíte zakotvit své vědomí v přítomnosti, a oddělit současnost od minulosti. Naučíte se propojit se svými zdroji a obnovit vnitřní pocit bezpečí. Skrze svou somu budete moci porozumět fyziologickým mechanismům traumatu a obnovit zdravou funkci a sebe-regulaci nervového systému.
Jakou úlohu hraje v terapii pohyb?
Někdy nestačí slova na to, aby mohlo být vyjádřeno to, co pociťujeme.
Proto v terapii existuje možnost zkoumat to, co prožíváme, skrze pohyb. Ať již to je gesto ruky, mikro pohyb hlavy anebo pohyb celého těla, je to způsob, jak se spojit se svou vnitřní zkušeností a dát jí život.
Pohyb může mít velkou transformační sílu. Může nám pomoci vyjádřit nevyjádřené pocity, emoce, ale i fyzická gesta, která léta čekala na své dokončení. Může pomoci uvolnit zadržovaná napětí, obnovit přirozené plynutí těla a uvést do rovnováhy fyziologické fungování našeho organismu.
Pro koho je terapie určena?
Tato terapie je vhodná pro kohokoli, kdo si přeje vstoupit do terapeutického procesu a prohloubit porozumění sama sobě skrze svou somatickou zkušenost.
Somaticko-pohybová terapie může být vhodná, pokud si celostní, zkušenostní cestou přejete např:
- pracovat se zdravotními problémy
- zpracovat emoční, psycho-somatické nebo vztahové potíže
- bezpečně pracovat s traumatickou nebo zátěžovou zkušeností
- prohloubit spojení se svým tělem a vnitřním prožíváním
- propojit se svými zdroji a vnitřní sílou
- podpořit schopnost flexibilně a kreativně reagovat na různé situace a životní výzvy
- rozvíjet sebe-poznání a láskyplné sebe-přijetí
Pokud si přejete vstoupit do terapie a nemáte možnost se se mnou setkat osobně, můžete využít možnosti online-terapie.
